ラクトフェリンは、母乳をはじめ、涙や唾液などの体液に含まれる鉄結合性糖タンパク質です。
近年、その優れた抗菌作用や抗炎症作用など、様々な機能が注目されています。
ラクトフェリンの役割
ラクトフェリンは、主に以下の3つの役割を担っています。
1. 免疫機能の強化
ラクトフェリンは、病原菌の侵入を防ぐ役割を持つ白血球の一種であるマクロファージを活性化させると言われてます。
また、細菌やウイルスなどの増殖を抑制する効果も持ち合わせてると言われてます。
2. 鉄分の吸収促進
ラクトフェリンは、鉄を強く結合する性質を持っています。
母乳中のラクトフェリンは、乳児の腸内において鉄分の吸収を促進し、成長に必要な鉄分を効率的に供給すると言われてます。
3. 抗炎症作用
ラクトフェリンには、炎症を引き起こす物質の産生を抑制すると言われてます。
そのため、アレルギーやアトピー性皮膚炎などの炎症性疾患の予防や改善に期待できると言われてます。
ラクトフェリンを多く含む食品
ラクトフェリンは、母乳以外にも様々な食品に含まれています。
代表的なものは以下の通りです。
ラクトフェリンは、母乳以外にも様々な食品に含まれています。
代表的なものは以下の通りです。
- 牛乳
- チーズ
- ヨーグルト
- 乳児用粉ミルク
- 馬乳
- 納豆
- 卵黄
ラクトフェリンのサプリメント
ラクトフェリンサプリメントの効果
- 免疫機能強化：白血球の一種であるマクロファージを活性化し、細菌やウイルスなどの病原菌の侵入を防ぐと言われてます。
- 鉄分吸収促進：鉄を強く結合する性質を持ち、腸内における鉄分の吸収を促進し、貧血予防に期待できると言われてます。
- 抗炎症作用：炎症を引き起こす物質の産生を抑制し、アレルギーやアトピー性皮膚炎などの炎症性疾患の予防や改善に期待できると言われてます。
- その他：アンチエイジング効果、骨粗鬆症予防効果、がん予防効果などが期待されていると言われてます。
ラクトフェリンサプリメントの仕組み
ラクトフェリンは、以下の3つの主要なメカニズムで効果を発揮します。
- 鉄結合性：鉄を強く結合し、細菌やウイルスが鉄を奪い取るのを防ぐと言われてます。
鉄は細菌やウイルスにとって必須の栄養素であるため、ラクトフェリンは細菌やウイルスの増殖を抑制すると言われてます。 - 抗菌作用：ラクトフェリンは、細菌やウイルスの細胞膜を直接破壊したり、細菌やウイルスが産生する毒素を中和したりするなどの抗菌作用を持っと言われてます。
- 免疫調節作用：ラクトフェリンは、免疫細胞を活性化したり、免疫細胞間のコミュニケーションを促進したりするなどの免疫調節作用を持っと言われてます。
食品からラクトフェリンを十分に摂取するのは難しい場合があります。
そのため、サプリメントとして補うこともできます。
ラクトフェリンのサプリメントの選び方
- ラクトフェリンの含有量
- 原料の種類（牛乳由来、馬乳由来など）
- 品質
- 安全性
 | 価格:61572円 |
まとめ
ラクトフェリンは、免疫機能の強化、鉄分の吸収促進、抗炎症作用など、様々な良い特徴を持つ注目すべき成分です。
母乳や食品、サプリメントなどを活用して、積極的にラクトフェリンを摂取することをおすすめします。
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